Suplementy diety na bolesne miesiączki – za czy przeciw?

 

Ból pleców, intensywne zmęczenie i ból brzucha, menstruacji czasami może towarzyszyć bolesne objawy szczególnie intensywne i/lub nieprzyjemne. TO zaburzenia miesiączkowania et bóle menstruacyjne nie powinno być nieuniknione.

Aby więc sobie poradzić, lepiej przeżyj swój okres i uniknąć niedogodności, które naprawdę mogą zrujnować Ci życie, rozważa się kilka rozwiązań lub dróg. Lepsza dieta, trochę sportu, odpoczynek, dobra, delikatna i zdrowa ochrona higieniczna (tzw majtki menstruacyjne i kubeczki menstruacyjne Loulou są najlepsze!) są już dobrymi opcjami. 

Louloucup patrzy dzisiaj na kwestię suplementy diety. Coraz częściej o tym mówimy żyć lepiej cykl miesiączkowy ale także walczyć bolesne miesiączkowanie (ból miesiączkowy). 

Czy rzeczywiście są skuteczne bolesne okresys i ból miesiączkowy ? Jakie suplementy diety wybrać? Jakie suplementy diety na bolesne miesiączkowanie? Louloucup pomaga żyć spokojniej ze swoim miesiączka i żeby w końcu już ich nie znosić, nie odczuwać już bólu! 

Czym są suplementy diety?

 

Zanim przejdziemy dalej, przydałoby się małe przypomnienie. TO suplement diety to produkt, który jak sama nazwa wskazuje, uzupełnia naszą, podstawową dietę, dostarczając pewnych korzyści cele, których nam brakowało. 

Dziś suplementy diety są niezwykle zróżnicowane. Są pochodzenia roślinnego, odżywczego, naturalnego, organicznego lub chemicznego. Można go stosować niemal na wszystko: schudnąć, przyspieszyć porost włosów, wzmocnić odporność, zmniejszyć stres, zwiększyć koncentrację, poprawić krążenie żylne. 

Opakowanie, naturalna strona czy nawet kształt (w formie żelek przypominających cukierki) zachęcają do ich spożywania z pełnym przekonaniem. Jednak przyjmowanie suplementów diety nie jest trywialne. Radzimy Państwu zasięgnąć informacji i udokumentować się przed rozpoczęciem leczenia. Zapraszamy również do zapoznania się z ankietą ANSES: Suplementy diety, potrzeba świadomej konsumpcji.

Ponadto możemy jedynie doradzić, abyś zwrócił się do nas i ustalił priorytety naturalny i organiczny suplement diety Jeśli to możliwe. TO cena suplementów diety są również bardzo zmienne. Zapraszamy do porównania ofert i marek. 

Suplementy diety a bolesne miesiączki

A co z suplementy diety organiczne na okres? Czy istnieją suplementy diety na skurcze brzucha, ból przedmiesiączkowy i na przykład menstruacja lub niedobór żelaza?

Minerały i witaminy gwiazdowe

Le magnez pojawia się bardzo często. Bardzo dobry na napięcie mięśni, magnez można stosować przed nadejściem miesiączki w celu zwalczania PMS, zespołu napięcia przedmiesiączkowego. Jest również interesujący w przypadku łagodzenia i usuwania niepokoju i stresu.

Le fer jest drugim niezbędnym podczas menstruacji. U kobiet, które doświadczają szczególnie obfitych okresów, niedobór żelaza nie jest zaskoczeniem. Aby go wypełnić, przyjmowanie suplementów żelaza jest oczywistą opcją.

Wapń i witamina E nie można ich także zaniedbywać.

Najciekawsze rośliny

Od strony fitoterapii będziemy szukać roślin działających szczególnie na skurcze mięśni i okolice macicy. 

    • L 'krwawnik to ładny biały dziki kwiat. Dzięki tym licznym zaletom, szczególnie przeciwskurczowym, działa kojąco skurcze brzucha. 
    • La anseryna pięciornikowa, jest także rośliną przeciwskurczową, znaną z działania bojowego bóle menstruacyjne. 
    • La gorączka pojawia się również bardzo często wśród suplementy diety przeznaczony do ból ginekologiczny. 

Dlaczego mam bolesne miesiączki?

Zanim przejdziesz do suplementów diety. Dlaczego odczuwam ból podczas okresu? Można wyjaśnić kilka powodów bóle menstruacyjne i ból przedmiesiączkowy.
We wszystkich przypadkach zdrowie kobiet i zdrowie menstruacyjne należy traktować bardzo poważnie. Bezwzględnie konieczne jest omówienie tego z pracownikiem służby zdrowia, jeśli Twoje miesiączki są utrudniające, wyczerpujące, zawstydzające, zbyt obfite, bolesne itp.

Ze względu na metodę antykoncepcji

Miedziana wkładka domaciczna jest niewątpliwie bardzo praktyczną formą antykoncepcji, ma jednak niestety pewne wady. TO miedziana wkładka wewnątrzmaciczna sprawia, że ​​miesiączki stają się bardziej intensywne i mogą, choć nie zawsze, powodować, że będą bardziej bolesne.

Wiedzieć więcej : Okresy i antykoncepcja, wpływ na przepływ menstruacyjny.

Z powodu patologii

Endometrioza, PCOS, polipy, patologia może powodować bolesne miesiączki. Możliwe jest wówczas zatrzymanie tego bólu przy pomocy położnej lub ginekologa.

Bolesne okresy: instrukcje użytkowania

Dyskutowaliśmy już o tym tutaj dawno temu i można zastosować kilka rozwiązań łagodzić bolesne miesiączkizaburzenia miesiączkowania i bóle menstruacyjne.

Ciepły

Gorąca kąpiel, prysznic, butelka gorącej wodyciepło rozluźnia mięśnie skurczone w wyniku wielokrotnych skurczów krocza. Ciepło przynosi ulgę, koi i zapewnia komfort. Dzięki ciepłu zapewnisz sobie komfort menstruacyjny.

Dobra dieta

Jeśli z powodu hormonów mamy nieco dziwne zachcianki, zróżnicowana i zbilansowana dieta pozwala wykorzystać wszystkie szanse, aby uniknąć silnego bólu. Dlatego preferujemy w dniach menstruacji a dieta bogata w błonnik, witamina C, wolne cukry, żelazo, kwasy omega 3 i wapń. I jeśli to możliwe biooczywiście.

Dbaj o siebie

Te kilka dni utraty i krwawienia może być intensywne dla organizmu. Zatem zwolnienie tempa i wsłuchanie się w siebie to doskonały pomysł. Można medytować, wykonywać ćwiczenia relaksacyjne, a nawet trochę To joga ciała i palców, która lub pilates. Najodważniejsi mogą wyruszyć w podróż ćwiczyć. Wytworzone endorfiny będą oszczędzać. Krótko mówiąc, w Louloucup jesteśmy fanami komfort menstruacyjny dla wszystkich femmes !

Dobra i wygodna rutyna menstruacyjna z Louloucup

Na koniec możemy jedynie doradzić Ci w Louloucup, abyś zadbał o wszystko, aby lepiej zrozumieć tę porę miesiąca: wygodne ubrania, lżejszy harmonogram, ale także i przede wszystkim zabezpieczenia higieniczne i intymne, które szanują Twoją skórę i Twoje zdrowie.

Rozwinęliśmy się kubki i trwałe majtki et zmywalny, niedrogie i ekologiczne, które są bardzo praktyczne w użyciu.

kubek menstruacyjny

Nam filiżanki Loulou są super miękkie. Są wykonane z silikonu medycznego Made in France. Ich kształt jest opatentowany i bardzo łatwo je włożyć. Nasze dwa modele kubeczków menstruacyjnych są odpowiednie dla każdego rodzaju miesiączki. Jesteśmy z tego bardzo dumni. Co więcej, ich cena jest niska!

Majtki linijkowe z wysokim stanem

Nam majtki menstruacyjne Wszystkie są wyłożone bawełną organiczną z certyfikatem Oeko-Tex. Tanga, spodenki lub majtki, oferujemy różne modele dla wszystkich gustów i stylów z szeroką gamą rozmiary od XXS do 5XL.

Kierujemy również Nastolatki które doświadczają pierwszej miesiączki, młode matki, tylko dla kobiet w okresie przedmenopauzalnym. Nasze majtki menstruacyjne o lekkim, średnim lub dużym krwawieniu są zarówno miękkie, jak i trwałe.

Ma prix tylko nie zapomnij zrobić swojego niestandardowy komplet majtek aby zaoszczędzić jeszcze więcej! Dostawa jest bezpłatna.