Majtki poporodowe i sport: jak bezpiecznie pozostać aktywnym
W szczególności oferujemy majtki poporodowe idealny do noszenia po porodzie, np bardzo ciężkie okresy, Ces zmywalne zabezpieczenia okresowe absorbują intensywny i obfity przepływ bez nasycania, idealny do zatrzymywania lochii.
Po porodzie: baby blues, kolejka górska hormonów i spotkanie z dzieckiem
Le sport iaktywność fizyczna są ważne, ale należy je wznowić, gdy ciało matki całkowicie wyzdrowieje. TO po porodzie (dosłownie po porodzie) to mniej więcej długi okres (od kilku tygodni do kilku miesięcy), który może być jak tsunami intensywnych emocji i zmian!
baby blueswahania hormonów,gojenie powolne i bolesne, ciało młodej matki musi zaznać odpoczynku i cierpliwości po urodzeniu dziecka. Umysł też musi być w dobrej kondycji. Wahania hormonalne mogą sprawić, że równowaga będzie bardzo krucha.
Pewność siebie, cierpliwość i szacunek do swojego ciała i umysłu to słowa-klucze. Powrót do sportu nastąpi w odpowiednim czasie, ale na razie musisz odpocząć i cieszyć się dzieckiem.
Rehabilitacja krocza i brzucha
Przed wznowieniem a aktywność sportowa cokolwiek to jest, A rehabilitacja krocza jest niezbędna. A rehabilitacja brzucha jest również bardzo interesujące, takich sesji jest coraz więcej i jest to doskonała wiadomość.
Rehabilitacja krocza
Le dno miednicy, ten zespół mięśni zlokalizowanych w dolnej części brzucha ciężko pracował podczas porodu. Musimy przywrócić mu zdrowie i wzmocnić go, ponieważ jest teraz bardzo kruchy.
Krocze jest bardzo ważnym mięśniem, który utrzymuje narządy w miejscu. Przy wyjściu z macierzyństwo, krocze straciło napięcie, młoda matka może w ten sposób mieć wyciek moczu Na przykład. Rehabilitację krocza można rozpocząć około sześciu tygodni po urodzeniu dziecka. Zalecenie sesji (dziesięć lub więcej) należy do położnej lub ginekologa.
Podczas tych sesji młoda matka pracuje nad kroczem, stosując różne ćwiczenia skurczowe.
Rehabilitacja brzucha
Oprócz rehabilitacji krocza, którą może przeprowadzić położna lub ginekolog, młoda mama może również przeprowadzić rehabilitację krocza pasek brzuszny, mówimy zatem o rehabilitacji brzusznej.
Oprócz krocza pracujemy nad mięśniami brzucha jako całością. Wykonując tę ukierunkowaną pracę tułowia i głębokie mięśnie brzucha, odzyskujemy ogólny ton. Są to sesje rehabilitacja hipopresyjna jamy brzusznej.
Bezpieczny, nadzorowany powrót do sportu we własnym tempie
Powrót do sportu? Tak, ale nie byle jaki! Świetny sportowiec wcześniej ciąża ? W głębi serca zawodnik, nie możesz się doczekać, aby ponownie założyć sportowe legginsy i przełamać czasy? Cierpliwość ! Twoje ciało niosło życie. Urodziłaś przez cesarskie cięcie lub poród pochwowy. W obu przypadkach wydarzenie jest wyczerpujące dla ciała i Twojej prywatności. Mięśnie są posiniaczone. Miednica jest przemieszczona. Krótko mówiąc, musimy zapewnić odpoczynek i komfort temu ciału wojownika.
Cały sens aktywności fizycznej po porodzie
Sport po porodzie niesie wiele korzyści młodej mamie:
- złagodzić stres, złe myśli, negatywizm,
- lepszy sen, spokojniejszy, spokojniejszy sen,
- wzmocnienie i ujędrnienie mięśni ciała,
- odnowioną wiarę w siebie i swoje ciało.
Dzięki sportowi unikamy zatorów i monotonii. Dzięki sportowi szybciej się regenerujemy, szybciej uzyskujemy lepszą formę, nasze morale jest wysokie.
Delikatna czynność
Po zakończeniu i zatwierdzeniu sesji rehabilitacji krocza i głębokich mięśni brzucha oraz uzyskaniu zgody lekarza możesz wrócić do sportu.
Delikatna aktywność fizyczna początkowo pozwala na ponowne połączenie się z całym ciałem, aby je odzyskać. Przez wiele miesięcy rosło w Tobie dziecko. Być może przybrałeś na wadze, zmienił się Twój środek ciężkości. Poświęć trochę czasu na ponowne zbadanie tego. Twoje posiniaczone ciało również się goi (nacięcie krocza, blizna po cesarskim cięciu), dlatego musisz zachować szczególną delikatność i cierpliwość.
La marche (żadnych wędrówek z kilkugodzinnym wzrostem wysokości!), pływacki (jeśli gojenie przebiega prawidłowo), joga poporodowa, delikatne rozciąganie, Pilates czy nawet jazda na rowerze to doskonałe sporty regeneracyjne. Jesteś rozpieszczany wyborem. Wręcz przeciwnie, należy początkowo unikać sportów walki, cardio, kulturystyki, tenisa, krótko mówiąc wszystkich sportów, które są zbyt intensywne i zbyt gwałtowne.
Zgoda jego lekarza
Jeśli rehabilitację krocza i brzucha można przeprowadzić 1 miesiąca po porodzie, przed powrotem do sportu należy odczekać co najmniej 1 miesiące. Oczywiście nie ma żadnych przeciwwskazań medycznych. Musisz także i przede wszystkim mieć zielone światło od swojego lekarza. Ponieważ każda kobieta, każdy przypadek jest wyjątkowy, specjalista, który Cię obserwuje, najlepiej będzie w stanie się z Tobą zgodzić.
Odpowiednia bielizna poporodowa
Aby poradzić sobie z lochią, powrotem z pieluszek, nietrzymaniem moczu i pierwszymi zajęciami sportowymi, zabezpieczenia higieniczne dostosowane są niezbędne.
W Louloucup oferujemy kilka modeli majtek menstruacyjnych i majtek okresowych, które idealnie sprawdzą się po porodzie. W bawełna organiczna i wygodne, dobrze skrojone i ładne, nasze majtki menstruacyjne bardzo mocno krwawią są naprawdę bardzo praktyczne dla młodych mam poszukujących niezawodnych rozwiązań.
Aby móc spokojnie i bez przecieków wrócić do sportu, aby odbyć sesję bez stresu i obaw, załóż bez wahania jedno z naszych majtek Louloucup. Od rozmiaru XS do rozmiar XXXL (dla modeli z zakresu grande taille), nasze majtki to prawdziwi sprzymierzeńcy w życiu codziennym!
Nasz faworyt na spokojny powrót do sportu? Tam Majtki menstruacyjne Liv bezszwowe, bardzo obfite, niewidoczne, czarny, miękki. Idealny do zbierania lekkich wycieków moczu.